Зачем нужно пройти программу:

Карьера

Негативные эмоции и постоянный стресс тормозят карьеру, а умение их преодолевать и мыслить холодной головой делает человека профессиональнее.

Отношения

Мы часто выплескиваем негатив на других людей, охлаждая или разрушая отношения. Умение понимать свои эмоции и спокойно доносить их до собеседника позволяет людям укрепить отношения.

Здоровье

Негативные эмоции отрицательно влияют на ментальное и физическое здоровье человека. Сегодня важно всегда уметь помочь себе справиться с ними.

Что будет на программе:

• Эмоции и эмпатия
• Страх
• Стресс
• Апатия
• Грусть
• Вина и стыд
• Ревность и зависть
• Гнев
• Отвращение
• Предательство

Как устроена программа:

4 недели занятий

Вы пройдете 10 онлайн-уроков (по 2-3 урока в неделю), в которых разберете природу самых частых негативных эмоций и техники их регуляции.

20-30 минут на занятие

Короткие увлекательные уроки в любое удобное время. Изучайте их в общественном транспорте, перед сном или во время перерыва.

Применение на практике

Интерактивные задания, которые помогут проработать изученные техники психологической самопомощи.

Всегда под рукой

Можно заниматься где угодно. Программа оптимизирована для смартфонов, компьютеров и любых устройств, что позволит вам заниматься в любом месте, где есть доступ к Интернету.

Что вы получите после окончания программы:

Онлайн-сертификат

О получении услуги доступа к программе с подписью и печатью ООО 4брэйн

Конспект

С кратким содержанием программы, полезными ссылками и вашими заметками.

Статистику

Информацию о вашем прогрессе на программах и в отдельных упражнениях.

Об организаторе:

Команда 4brain уже больше 6 лет делает онлайн-программы по критическому мышлению, ТРИЗ, профайлингу и другим универсальным навыкам (soft skills). За время существования проекта нас посетили более 30 миллионов человек.